あるいてゆこう

歩くのが好き。ゆっくりが好き。マイペースにあるいてゆこう

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ちょっと時間があいてしまいましたが、まとめてUPしましたー。

寒くなりましたね。
札幌、今夜は雪の予報です。
毎晩、湯たんぽさんと添い寝しています。
寒さに弱いので、冬をどう過ごすかが毎年の課題です。

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(1週間前ですが~)
秀岳荘主催のトレイルランクリニックに参加してきました。
秀岳荘主催ニューモデルのシューズなど


前回のクリニックの記事はこちら! ⇒⇒秀岳荘のトレイルランクリニック(2009.6.14)


今回の講師も横山峰弘さんです。

今年の8月には、ウルトラトレイル ド モンブランという大会で、見事6位に入賞されたそうです。
フランス、イタリア、スイスにまたがるモンブラン山群をぐるりと1周し、
距離166㎞、総高度9400mいうすごいレースです。

トレランシューズ1トレランシューズ2


シューズはまた貸してもらいました~
ゴールドウィンが共催なので、ノースフェイスのトレランシューズです。
下りでは滑らないし、トレッキングシューズよりも軽いので走りやすいし、
とってもいいです!欲しい!!


さて、クリニックは、白旗山で行われました。

ちょっと走っては、止まって、走り方、登り方などを教えてもらいました。
でも、難しいです。
私は、登りが苦手で、すぐに息がきれてしまい走ることができません。
トレーニングするしかないんでしょうね。

白旗山トレイルラン1白旗山トレイルラン2
左が、講師の横山さんの登りです。


急登はつらい!白旗山ピーク


登りのポイントは、脚の後ろ側の筋肉を使うということ。
下りは、前側の筋肉を使うので、登りでは使わずに温存しておくとのこと。
つま先で登ると、ふくらはぎを使いますが、
べたっと足をつけて内股気味に登ると、ヒップアップにいいそうです。


横山さんが、シリコンのマイコップを持っていました。
ロードのマラソンだと、紙コップを使い捨てのことが多いのですが、
トレイルランではさすがに捨てるわけにはいきません。
ドリンクはハイドレーションパックが必需品のようですが、
レースでは何箇所か給水ポイントがあるので、マイコップを持って走ったそうですよ。

ハイドレーションパック↓
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ザックは、グレゴリー率が高かったです。
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トレイルランは、ほんの少ししかやったことないけれど、
自分にはとても合っている遊びだと思っています。
合っているといっても、ただ好きなだけで、体はついていかないのですが・・・・

山が好きで、走るのも好きな人にはおススメの遊び(スポーツ)です。


トップ選手も登りは歩くそうです。特に女性は。
途中歩いても、トータルとして勝てばいいスポーツなんだそうです。
私は特にレースで勝とうとは思っていませんので、
楽しめる範囲で、途中歩いたり、走れるところを走ればいいんだ!と思うと、
気持ちが楽になりました。

マラソンのレースだと、なんとなく“歩いちゃダメ(負け)”って考えてしまいます。
完走することが目標とはいえ・・・
歩くと次走りはじめるのが辛くなるからでもあるのですが・・・

山を登ることは、他の人と競わないし山を楽しむことがメインです。
トレイルランも、私としては、山を楽しんで走ることが目的です。
山(森)の中にいるだけで気持ちいいので、さらに走ったら本当に気分がいいです。



走るスタイルは、人それぞれ。
私は、タイムよりも、トレイルランで山を楽しんだり、
マラニックで楽しい場所を訪れたりするのが合っているようです。

でも、、、
楽しむには、それなりに練習をしておかないといけないことはよーく分かっていますよ。


もっとトレイルランをしてみたいです!
登りももう少し楽になるように、トレーニングしないとね~


落ち葉の季節


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MOON

Author:MOON
北海道で暮らしています。
でも、寒いのが苦手です。
旅行と山歩きと散歩が好きです。
おいしいものを食べることも好き。
2010年長男出産。
2015年次男出産。
最近は、のんびりペースで子どもとの日々をつづっています。

 

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