本日のピラティス～バナナ

火曜はピラティスの日。

今日レッスンしたものの一つ。

バナナ（サイドレッグ　リフト）

You Tube サイドレッグ　リフト－バナナのページ

脇腹にききます！
脚だけでもキツイのに、頭も上げるとは！

カラダのゆがみが気になります。
横に寝てまっすぐにならないです。難しいな。


前回のピラティスの記事で、本を紹介しましたが、
なんと！著者である本橋さんご本人からコメントいただきました。
うれしかったです。ありがとうございます！

スポーツに効く!体幹トレーニング―トップアスリートが実践するピラティスの効能 (2009/06) 本橋 恵美 商品詳細を見る

もう１回紹介しておきます。
ピラティスやヨガのインストラクター⇒本橋恵美さんのブログ

ピラティス、楽しいです。
走るときに、お腹に力を入れるようになりました。
猫背はなおらないし、腰も下がっているんだけど。


　　　　　本日のラン記録　　７ｋｍ
　　　　　今月のラン記録　　約３５ｋｍ

ピラティス前に３ｋｍ、後に４ｋｍ。帰宅ランしました。
明日は休もう。