あるいてゆこう

歩くのが好き。ゆっくりが好き。マイペースにあるいてゆこう

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火曜はピラティスの日。

今日レッスンしたものの一つ。

バナナ(サイドレッグ リフト)

You Tube サイドレッグ リフト-バナナのページ

脇腹にききます!
脚だけでもキツイのに、頭も上げるとは!

カラダのゆがみが気になります。
横に寝てまっすぐにならないです。難しいな。


前回のピラティスの記事で、本を紹介しましたが、
なんと!著者である本橋さんご本人からコメントいただきました。
うれしかったです。ありがとうございます!

スポーツに効く!体幹トレーニング―トップアスリートが実践するピラティスの効能スポーツに効く!体幹トレーニング―トップアスリートが実践するピラティスの効能
(2009/06)
本橋 恵美

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もう1回紹介しておきます。
ピラティスやヨガのインストラクター⇒本橋恵美さんのブログ

ピラティス、楽しいです。
走るときに、お腹に力を入れるようになりました。
猫背はなおらないし、腰も下がっているんだけど。


     オンプB2本日のラン記録  7km
     オンプB2今月のラン記録  約35km

ピラティス前に3km、後に4km。帰宅ランしました。
明日は休もう。
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MOON

Author:MOON
北海道で暮らしています。
でも、寒いのが苦手です。
旅行と山歩きと散歩が好きです。
おいしいものを食べることも好き。
2010年長男出産。
2015年次男出産。
最近は、のんびりペースで子どもとの日々をつづっています。

 

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