ピラティス教室

毎週火曜日は、ピラティス教室に通うことになりました。

札幌市西健康づくりセンターの運動教室です。

全11回です。


札幌市西健康づくりセンターは、一回390円で利用できて、
ランニングマシンや、筋トレマシンや、ウォーキングスペースなどがあります。

今回のピラティスは、１１回で６６００円。
教室の日は、レッスンの前後３０分だけ、
ストレッチコーナーとウォーキングスペースを利用できるそうです。


ピラティスとは、普段は意識していないコア（体幹部）の筋肉を鍛えるもの。
骨盤のゆがみの改善や、姿勢の悪さや肩こりなどを解消する効果も期待できるみたいです。

ピラティスは何度かスポーツジムで受けたことがありますが、
呼吸の仕方とかが、何度説明を受けてもよくわかりませんでした。

今回の運動教室で、何かカラダに変化があったらうれしいです。
がんばってレッスンについていかないと・・・


今日は、一回目だったので、まずはストレッチを念入りにおこなって
カラダをあっためました。

それから、ロールアップとローリング・ライク・ア・ボールというエクササイズを
やりました。（もうひとつは、名前を忘れました）
言葉で説明するのが難しい。。。

もう少し家でも練習して習得できたら、またブログで報告します。



　◆札幌市西健康づくりセンター◆
　　札幌市西区八軒１条西１丁目
　　　（ＪＲ琴似駅から徒歩１分）
　　　TEL　[phone]
　　利用時間：火曜〜土曜日　9時30分〜20時30分
　　　　　　　　　日曜日、祝日　9時30分〜18時00分
　　　　　　　　　月曜お休み
　　利用料：1回390円
　　　回数券は、6枚で1950円（1回当たり325円←安い！）


　　プールもあれば、最高なんだけど・・・
　　近くに気軽に行けるプールが欲しいな・・・