あるいてゆこう

歩くのが好き。ゆっくりが好き。マイペースにあるいてゆこう

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先週は、利尻&礼文旅行から帰ってきた日がピラティスの日で、
時間がぎりぎりになってしまったので、お休みしました。

今週のピラティス教室について


ローリングライクアボール
吸ってゴロン。
吐いて起き上がります。


シングル・レッグ・ストレッチ
脚が細くなりますように・・・


ダブルレッグ・ストレッチ
これは、ツライ!
でも、お腹に効いている感じがします。

ソー(NEW!)
新しいエクササイズです。
ソー(saw)とは、のこぎりを意味します。

身体をひねって、手をのこぎりのようにするポーズです。
ウエストに効果があるそうです。


家での復習が大切ですね。
(ぜんぜんやっていないのですが・・・)


最近気になっている本&DVDおうちヨガ SHIHO meets YOGA
ヨガの本です。

モデルのSHIHOさんが好きなのです。

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まだ買ってないけど、欲しいです!



コッチのSHIHOトレは、持ってます!

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MOON

Author:MOON
北海道で暮らしています。
でも、寒いのが苦手です。
旅行と山歩きと散歩が好きです。
おいしいものを食べることも好き。
2010年長男出産。
2015年次男出産。
最近は、のんびりペースで子どもとの日々をつづっています。

 

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