あるいてゆこう

歩くのが好き。ゆっくりが好き。マイペースにあるいてゆこう

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4月から通っているピラティス教室。

先々週で3ヶ月のレッスンを終えましたが、
また申し込んだので、先週から通っています。

6ヶ月やったら、どこか変化があるかしら???


今日は、第2回目。

シングル・レッグ・サークル

片足をあげてゆっくり円を描きます。

足は伸ばさないで曲げてもOK。
伸ばすほうが、よりキツイエクササイズになります。


シングル・レッグ・ストレッチ

おなかと脚に効いている感じがします。
続けて行うと、じわーっと汗をかきます。


日ごろから、お腹(体幹)を意識していたいものです。

猫背を直したいです。


ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが考えたリハビリ用プログラムです。

ステファン・メルモンという人のDVDがたくさんあります。

ピラティス ダイエット Level.1ピラティス ダイエット Level.1
(2004/02/18)
ステファン・メルモン

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まずは、Level1から?

ピラティス ビューティフル・ボディ 部分痩せ篇ピラティス ビューティフル・ボディ 部分痩せ篇
(2005/01/19)
ステファン・メルモン

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部分やせしたいです。

福井千里のナチュラルピラティス―1日10分、1週間で理想のプロポーションを実現するBODYメイク・プログラム!!80分DVD付き (実用BEST BOOKS)福井千里のナチュラルピラティス―1日10分、1週間で理想のプロポーションを実現するBODYメイク・プログラム!!80分DVD付き (実用BEST BOOKS)
(2006/11)
福井 千里

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日本ではこの方が有名なのかな?福井千里さんのオフィシャルHP



 ◆札幌市西健康づくりセンター
   札幌市西区八軒1条西1丁目
    (JR琴似駅から徒歩1分)
    TEL 011-618-8700
   利用時間:火曜~土曜日 9時30分~20時30分
          日曜日、祝日 9時30分~18時00分
          月曜お休み
  利用料:1回390円
   回数券は、6枚で1950円(1回当たり325円←安い!)


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MOON

Author:MOON
北海道で暮らしています。
でも、寒いのが苦手です。
旅行と山歩きと散歩が好きです。
おいしいものを食べることも好き。
2010年長男出産。
2015年次男出産。
最近は、のんびりペースで子どもとの日々をつづっています。

 

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