あるいてゆこう

歩くのが好き。ゆっくりが好き。マイペースにあるいてゆこう

今日は、ピラティス教室の日。

三回目のレッスンです。(第一回の日記はコチラです


今日のレッスンは、

   番号用数字*青い四角2枚-1シングル・レッグ・サークル イラストあり

   番号用数字*青い四角2枚-2ショルダー・ブリッジ You Tube動画あり

   番号用数字*青い四角2枚-3ローリング・ライク・ア・ボール You Tube動画あり


お腹を常にへこませる意識をして、
息を吐いたときにさらにお腹をへこませるそうです。
これを『スクープ』と言います。
アイスをすくうスプーンと同じ。
アイスをお腹だと思い、スクープでアイスをすくうように
お腹を意識するのがいいみたい。

うーん。難しい。



来週と再来週は祝日なので、お休み。

すぐ忘れてしまうので、家で復習しないと!


ピラティスは、渡辺満理奈が実践していることで少し話題になりましたね。
本も出ていますダウン

Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道 (Magazine House mook)Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道 (Magazine House mook)
(2005/10/05)
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DVDも欲しいな~はる色きらり
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MOON

Author:MOON
北海道で暮らしています。
でも、寒いのが苦手です。
旅行と山歩きと散歩が好きです。
おいしいものを食べることも好き。
2010年長男出産。
2015年次男出産。
最近は、のんびりペースで子どもとの日々をつづっています。

 

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